Hatha Jóga

Kezdő Hatha jóga foglalkozások

             A kezdő Hatha órákon főleg az ászanák (testhelyzetek) precíz, anatómiailag helyes kivitelezésével foglalkozunk, emellett hangsúlyos az egyszerűbb pránajáma gyakorlatok (légzőgyakorlatok) elsajátítása.
             Habár eszközei hasonlóak a Gerincjógához és az ászanák pontos beállítása itt is először fizikai szinten történik, a Hatha jóga célja ezzel nem csak a fizikai test egészségének helyreállítása, hanem az ászanák elsajátításával a finomenergetikai blokkok oldása és a finomabb érzetek megtapasztalása, ezzel a gyakorló tudatának megnyitása a tapasztalás szubtilisabb szintjei felé.
             A légzés uralására (a pránajáma gyakorlatokra) is ugyanez igaz. A légzés közvetlen hatással van az idegrendszerre és a tudati folyamatokra, így légzéstechnikákkal olyan blokkok és korlátok oldhatók, melyeket azelőtt a gyakorló személyisége szerves részének tekintett. Ezen tudati korlátok, koncepciók és a – társadalmi benyomások hatására - önmagunkról kialakult kép lazulásával pedig az ember közelebb kerülhet valódi természetéhez, mert megszűnnek az elme tartalmával való téves azonosulások. Így a cselekvéseink fölötti döntés joga visszakerülhet a kezünkbe, és immár nem működünk bábként tudatalatti hajlamaink, ösztöneink, beidegződéseink hatására.

 

Órarend >>