Jóga Nidra

A jóga nidra jógaalvást jelent, mikor a tudat az alvás és éber állapot között van úgy, hogy egyiknek sem alárendelt.
            
A jóga nidra segítségével megtanulunk tudatosan lazítani. Egy olyan jól felépített módszer, amely a teljes fizikai, mentális és érzelmi ellazulást segíti elő. Mélytudati finomhangolásként használható a jóga nidra gyakorlása, mert az agy a tudat ebben az ébrenlét és álomlét közötti állapotban kivételesen érzékeny. Így igazán lehetőség nyílik arra, hogy intuíciókat kapjunk a tudattalanból. A szankalpa (jelen idejű, kijelentő módban megfogalmazott egyszerű mondat E./1.személyben, elhatározás) segítségével új gondolatmagot ültethetünk a mély tudatunk termékeny talajába, mely garantáltan növekedésnek indulva meghozza gyümölcsét, és minden szinten gazdagítja életünket.
            
A jóga nidra gyakorlása hatékonyan segíteni tud: - rossz szokásaink levetkőzésében,
- a test és a szellem energiáinak együttes feltöltésében,
- a stressz kezelésében,
- a kreativitás fejlesztésében,
- a memória javításában,
- az ismeretek növelésében,
- a koncentrációs képesség javításában.